jak brac to

nie zrozumieliście mnie! Ja nie pisałem tego w takiej formie, że ja chce to brać. Chciałem żeby ktoś doświadczony tak jak Sonbaty sporządził liste najlepszych supli razem z firmami, żeby wszyscy mogli z tego kożystać, bo przecież nikt nie chce kupować białka, kretki czy gainera w ciemno! Ja chciałem aby to było dla wszystkich a i ja oraz wielu [...]

Ok,rozumiem, bo gdzie czytam to pisze ze storm w DT trzeba 2 porcje dac , rano i po treningu. W takim razie jak będe brac tylko 1x dziennie to cykl będzie trwal okolo 9-10 tygodni. Ktos ma jakies inne pomysly? Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-10 16:57:17 Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-10 17:02:09

Mono+ester to raczej dziwne polaczenie - jak juz chcesz brac ester to najlepiej sam badz z jablczanem/cytrynianem napisz o swoich cyklach na kreatynie ile ich bylo, czy to bylo tylko mono, jakie efekty miales i kiedy po raz ostatni brales kreatyne.

[...] BCAA ale chce skonczyc juz pierw glutamine, wiem ze zdania sa podzielone co do niej ale gdy ja skoncze zaczne brac BCAA i wtedy chce zobaczyc czy czuc(bardziej widac) roznice. dorzuce teraz do tego jeszcze Carbo olimpu... moim celem jest dojscie do 85kg. Na tym zestawie jade teraz 3 tygodnie i podskoczylem 3kg, co jak na mnie to i tak juz sporo:)

[...] jeśli nie ma Cię kto pokierować jest dział trening domatora i szukanie Ćwiczeń. Wpisując w wyszukiwarce atlas Ćwiczeń możesz znaleźć różnego rodzaju opisy ćwiczeń ze zdjęciami. Musisz trochę poczytać o treningu z masą własnego ciała. Będzie to dobry początek z pracą nad sobą i dzięki temu powoli zaczniesz rozumieć jak pracować nad sylwetką.

[...] Rozpisek procentowych niestety nie rozdaje. Ni miej do mniezalu ,ale poco ma sie dowiedziec o nich konkurencja. Najlepiej Acetabolan II brac min 6tyg , najlepiej jednak jak zaleca producent przez min 8 ale niestety jest to dosc drogi srodek i nie kazdego na to stac. Mozna tez zlozyc sobie Acetabolan II z osobnych suplemetow to powinno wyjsc [...]

nie "tępo" tylko tempo 5 razy w tygodniu to na 99% za ostre tempo(1% zostawie sobie dla pewności jak wklepiesz cały plan) ja wyznaje zasade ze kreatyne powinno się brać kiedy pojawią sie pierwsze zastoje, u mnie to było coś ok. 2 lat najlepiej zacząć od zwykłego monohydratu

Ja zamierzam brać. Kiedy spełnię wszystkie warunki czyli: -21 lat -Dieta dopięta na ostatni guzik -Wypróbowanie duzej ilości metod treningowych -Wykorzystać potencjał naturalny Chce bo efekty napędzają ten sport (oprócz samego uzależnienia i miłości) Uważam że jak ktoś wie co robi to niech bierze. I jeśli naprawde kocha żelazny sport

No tak kase zarobie wiec bede mial a chodzi mi tez o to ze jak wezme juz 2xxpanda to co mi juz potem zostanie z suplementow?? juz chyba nie ma nic lepszego ;] a znowu brac xpanda czy bedzie szlo rownie dobrze?? bo wiesz wezme teraz najmocniejsze co jest a potem bede mial zastoj ;]

26ss l-karnityne bierz jakis czas przed treningiem...dorzuc jak dobrze wspomnial Bartek green tea np.Olimpa to bedzei bardzo dobre rozwiazanie...za eca nie musisz sie odrazu brac... Co do aerobow to zacznij nie od godziny za duzo...zacznij od 20-30 minut i co tydzien zwiekszaj po 5 minut az dojdziesz do ok.godziny i tak powinno byc dobrze..aeroby [...]

Mam już profil. Nie jestem za duży ale ćwicze dopiero od pol roku. Wiem że to za krutko na koksy, ale juz sie zdecydowalem i nie dacie rady mnie od tego odwiesc. Jak ktos moze to niechmi rozpisze cykl ktory dalby mi dobre rezultaty. I jakie oslonki do tego brac??? Z góry dziękuje

i co Ci dała ta kreatyna bez diety? Ułoż jakiś plan,nie zaczynaj brać supli dopóki nie będzie diety,zwłaszcza jak celem jest sucha masa mieśniowa!!!, bo to strata supli

nic sie nie wyklucza mozna brac thermo i kreatyne. w DNT bierz 4 kapsy rano i juz .Nic ci nie da rozdrabianie sie. A co do thermo to zacznij od 2 x 2 na dzien i patrz jak bedziesz reagowal .

[...] ale te niezdrowe staram się ograniczać. Tylko krete i bcaa zastosować :>? Jeżeli skończe cykl coś ok 6tyg albo 5 coś trzeba brać typu aakg albo coś podobnego żeby nie było spadku dużego ?? Czytałem i dużo osób polecało jakieś boostery ale nie wiem jak to się ma do 1 cyklu. Do tego witaminy i coś na stawy bo strasznie mi strzelają barki.

ewentualnie jeśli nie chcesz brać ryżu i kurczaka w pudełku, możesz zrobić sobie kanapki np. z piersią z kurczaka. Może nie mają takich wartości jak to pierwsze ale zawsze jakaś alternatywa

[...] polecieć innym treningiem/zmianą ćwiczeń, aby był ciągły bodziec do przyrostów. Twoje mięśnie się przyzwyczaiły i stąd skutek stagnacji. Musisz zmienić trening, zobaczyć jak na Ciebie wpłynie, a dopiero potem brać saa. Do tego także musisz ułożyć konkretną dietę, bo niestety bez liczenia zapotrzebowania nigdy nie zbuduje się dobrej sylwetki.

Wszystkiego jest dużo, aspiryna...pół grama kofeiny...Jak musisz brać pół grama kofy by się pobudzić to znak że pora zrobić detox od niej.

Jezeli sa to grudki ktore latwo rozdrobnic na proszek to mozesz brac Choc sam osobiscie bym nie ryzykowal, a kupil dodatkowo kreatyne - kreatyna to jak dla mnie najbardziej efektywny supl wiec nigdy na nim nie oszczedzam i musze byc 100% pewny jej jakosci.

dobra a jak te tse brac?? np zaczne 2x 1 to 1 przed treningiem rano i jedno przed obiadem?? a ka tak jak na opakowaniu??

PS i jeszcze tak jak patrzę na swoje wyliczenia to wychodzi mi, że faktycznie węglowodanów może być nadwyżka, to czy mogę brać tego w porcjach 2 x po 50 g, czy lepiej 100 g na raz? I jeśli tak, to czy lepiej przed treningiem, czy po treningu - jest jakakolwiek różnica przy takim gainerze? Pozdrawiam.